Pidato Menjaga Kesehatan dalam Masa Pandemi

Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh.

Salam sejahtera bagi kita semua.

Yang terhormat Ibu Yati Suwartini, Kepala Sekolah SMP Labschool Kebayoran, Bapak dan Ibu guru SMP Labschool Kebayoran, serta teman-teman sekalian yang saya sayangi dan banggakan. Labschool!

Pertama-tama, mari kita panjatkan puji syukur kepada Tuhan Yang Maha Esa atas segala rahmat-Nya sehingga kita bisa berkumpul hari ini. Pada kesempatan ini, saya, Audrielle Ionna Kacaribu dari kelas 7D akan menyampaikan pidato tentang menjaga kesehatan dalam era COVID-19.

Sudah lebih dari dua tahun kita berada dalam masa pandemi. Kita sudah terbiasa di rumah, tanpa banyak melakukan aktifitas fisik, sehingga gaya hidup kita menjadi sedenter. Hal ini tentu kurang baik karena manusia diciptakan untuk banyak bergerak. Kurangnya aktifitas fisik dapat membahayakan kesehatan rohani dan jasmani kita.

Hampir semua kegiatan bekerja, bersekolah, hiburan, dan bahkan silaturahmi kita lakukan melalui layar komputer, tablet, atau HP. Hal ini bisa berbahaya bagi kesehatan mata.

Jadi, bagaimana cara menjaga kesehatan kita selama masa pandemi ini?

Ada beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk tetap sehat meskipun di rumah saja. Perbanyak makan sayuran, buah-buahan, dan protein. Jangan lupa minum multi-vitamin. Ini sangat penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh, karena vitamin, mineral dan protein berfungsi untuk membangun dan mengganti sel-sel tubuh yang rusak.

Kita juga harus banyak berolahraga. Ada banyak olahraga yang bisa dilakukan dari rumah, di antaranya senam pagi, yoga, dan zumba yang bisa diikuti dari YouTube. Bila situasi memungkinkan, kita bisa joging ke luar rumah.

Seorang dokter mata pernah menasihati saya untuk melihat jauh sesering dan sedapat mungkin, supaya mata bisa beristirahat. Kita bisa melihat jauh ketika berkendara dari dalam mobil, atau ke tempat sepi yang luas supaya tidak berdekatan dengan orang lain.

Berjemur juga penting, karena sinar matahari mengandung vitamin D alami yang baik untuk pertumbuhan tulang dan daya tahan tubuh kita. Waktu yang paling baik untuk melakukannya adalah di pagi hari sebelum pukul 10. Tidak perlu lama-lama untuk berjemur.

Ada kata pepatah dalam bahasa Latin, “Mens sana in corpore sano,” yang artinya, “Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat.” Oleh karena itu, mari kita bersama-sama menjaga kesehatan kita demi orang-orang yang kita sayangi dan juga diri kita sendiri.

Demikian yang bisa saya sampaikan. Semoga bermanfaat bagi kita semua, mohon maaf bila ada kata-kata yang kurang berkenan. Terima kasih atas perhatiannya.

Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh.